9 Tips Pengurang Rasa Stres

shares

Pernahkah kamu stress ? tentu, semua orang pernah mengalami stress akibat dari masalah masalah diri, keluarga, pekerjaan dan lain lain yang menumpuk dan sulit unntuk diselesaikan sendiri. Apa sih stress itu ? Stress adalah bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi maupun mental. Bentuk ketegangan ini mempengaruhi kinerja keseharian seseorang. Bahkan stress dapat membuat produktivitas menurun, rasa sakit dan gangguan-gangguan mental. 

Stress harus cepat diselesaikan dan janga ditunggu lama sampai menumpuk dan bertambah kompleks, kalau tidak akan mempengaruhi kejiwaan, dan jika benar benar terjadi kemungkinan besar berakibat pada gangguan kejiwaan.

Berikut adalah 9 tips bagaimana stress bisa dikurangi, kuncinya adalah pada diri sendiri, seberapa mampukah niat diri untuk mengurangi tingkat kestresan.

1. Coba kenang kembali saat saat kamu berhasil mengatasi situasi yang sulit, orang yang sulit ataupun keadaan yang sulit. Apa yang ketika itu kamu katakan ? Apa yang ketika itu kamu lakukan ? Kamu bisa menggunakan kembali strategi jitu itu.

2. Walaupun sulit, belajar bagaimana cara menagani stress tanpa menyinggung orang disekitarmu. Jangan menyalahkan keluarga, orang atau guru walaupun kamu salah menyangka bahwa mereka adalah "penyebab" stressmu.

3. Carilah sandaran seseorang yang anda anggap mampu dan dapat dipercaya untuk menyelesaikan stress, mau dan peduli mendengarkan, dan terimalah nasehat- nasehatnya dengan penuh hormat.

4. Bersantai atau beristirahatlah yang cukup untuk memelihara kesehatan fisik dan mental. Satu trik untuk bisa lebih santai mengendurkan syaraf dan otot adalah dengan cara  menarik nafas dalam dalam dan hembuskan secara perlahan lahan.


5. Kembangkan dan pelihara rasa humormu. Banyak orang yang cenderung selalu menaruh perhatian pada sisi kehidupan yang selalu serius baik karena keterpaksaan atau tuntutan kerja.

6. Kumpulkan sebuah "perpustakaan" teknik pengurang stress. Jika satu cara tidak berhasil pada situasi tertentu, kamu dapat mencoba yang lain.

7. Jangan menyerah. Menagani stres adalah keahlian yang dapat dipelajari dan satu usaha yang tanpa henti. Tak banyak dari kita diajari hal tersebut di keluarga taupun disekolah, kita belajar dari pengalaman diri sendiri atau menemukan "guru" di saat berada di persimpangan hidup.

8. Selalu ingat bahwa kamu tidak perlu menjalaninya sendiri. Pada masa masa stress terparah sekalipun, pasti ada saja seseorang yang bisa kamu mintai pertolongan dan saran.

9. Berdoa dan berserah diri kepada Allah, semoga masalah yang mendera anda cepat terselesaikan dan kembali seperti sedia kala.

Related Posts

0 komentar:

Post a Comment